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中医减肥越来越流行,了解一下原理吧

2019-6-30   阅读: [ 7808 ]     百度一下  
目录:中医   减肥   

有研究指出,肥胖易造成高血压 ,高血脂 ,冠心病 ,糖尿病 ,中风等疾病。另外,肥胖亦会降低寿命,轻度肥胖会减少预期寿命6年,而重度肥胖则会减少14年。

肥胖不仅是多种疾病的诱因,也是某些部位癌症的定 时炸弹。据统计,肥胖者患癌机会是正常人的两倍以上。美国癌症协会建议:只要不是体重过轻,尽可能地瘦身;在任何年龄都要规避超重;对于超重或肥胖的人而言,那怕是一点点的减肥对健康都有益处。


为了健康,我们务必要规避肥胖。




一 ,肥胖是人类进化的本能吗?

从进化论的视角来看,咱们的先祖在演化进程中,不断地利用各种形式摄取能量,甚至摄取能量是他们进化的直接成因之一。长脂肪是人类长期面对恶劣的生存环境所演化出的一项基本技能,假如我们无法把没有消耗完的能量存在身上,那也不会有今日的人类。


所以说,若长胖,这是身体沿袭了祖先们贮存脂肪的本能,只是进化没有想到的是,人类会在近五十年发展出衣食无忧的生存环境。

从这方面而言,减肥是一件反本能的事情,变胖才是全人类的本能。因为反本能,因此减肥不简单。即便不简单,我们也务必努力减肥。

二 ,肥胖的本质是阳虚

从中医来分析,肥胖多源自阳虚。阳虚则气化不利,造成饮食精微积聚于体内,滞则为痰浊水饮,积于皮下即是肥胖。


由此说,十个胖子九个虚,且多属阳虚。因此,扶阳才是瘦身的核心。

肥胖有脾阳虚和肾阳虚两种。脾阳虚者腹部肥大为主,肾阳虚者下肢肥大为主。亦有脾肾兼虚者。

中国人的肥胖多是苹果形,脂肪堆积在腰部,内脏周围脂肪多;西方人的肥胖为梨形,脂肪堆积在大腿和臀部。从中医来看,苹果形肥胖是脾阳虚,湿浊积滞于中焦;而梨形肥胖是肾阳虚,湿浊积滞于下焦。甭管是脾阳虚还是肾阳虚,皆属阳不气化,且都易造成各种慢性病症。





三 ,管住嘴才能瘦身

我们长胖只有一个因素——吃。因此,瘦身的最正确思路就是先控制好嘴。


因为吃的太多,而消耗的太少,造成饮食中的精微堆积在体内,造成肥胖。

不管何种减肥技巧,都需要首先减少食物的摄入。或主动减少,或被动减少,反正,不减少摄入肯定减肥不会成功,即便暂时减肥成功,亦会反弹。

如何吃才能不简单变胖?从中医来分析,吃温性的 ,养阳的 ,通畅阳气的食品,比较不简单变胖。相反,吃寒凉的 ,养阴的 ,造成阳气不通畅的食品,则容易变胖。

好比,葱姜蒜都是辛温的,能温阳通阳,有益 于预防肥胖;冰淇淋 ,雪膏等都是寒性的,最伤脾阳,易致肥胖。因此,要想减肥成功,需要了解一些中医对食物偏性的知识。


四 ,运动是瘦身的务必

许多人把运动看得特别关键,运动对于健康来说帮助是很大的,对于减肥而言,它远远不及饮食控制重要。但即便如此,运动也是务必 。我们吃多少,就要消耗掉多少,一点都不能留,才可能维持不胖。若要减肥,则要通过运动把更多的能量消耗掉旧。

《国际防癌守则》强调要我们时常运动,运动可保持适当体重。之所以肥胖,其核心起因是机体阳气不宣通而痰湿水饮积聚在体内了。


因此,瘦身的核心在于通畅阳气,最经济且实惠的通阳办法莫过于坚持运动了。​​​​

生活中我发觉很多人饮食没有禁忌,但非常重视运动,亦能多年保持血糖血脂不升高,体重不增加,这就是运动的作用。他们的 技巧多半是快走,同时每天坚持走六七千米,走至大汗淋漓。

一哥们曾因过饮啤酒而痛风,自己保持每天快走一小时,三个月后再查,痛风自然消失。而且,从此未再痛风,每天亦未忌啤酒。


一哥们身体非常肥胖,达两百多斤,每天坚持跑步十千米,半年许体重大降。自述跑步前稍动即喘,坚持跑步后周身轻松。




五 ,扶阳是瘦身的正法

为啥会肥胖?因为体内堆积了太多本应该排出去的垃圾,包含痰湿 ,水饮 ,浊毒等等代谢产物。为啥排不出去呢?因为阳气太虚,气化无力。


因此,治疗肥胖的本质还在于扶阳,使阳气健旺,使气化功能增强。

有女孩说,一吃就胖,咋办?李可老中医认为:一切肥胖皆是寒湿瘀浊堆积而成。其实,阳虚是肥胖的本质原因,胖子多属阳虚体质:阳虚不能化气,则阴浊痰湿水饮等因此而泛滥,聚而成形,即是肥胖。体内凡有一处阳气不到,即有一处阴浊凝聚,聚而不散,即成一处之肥胖。阳气健旺则阴浊自散。

临床上我治疗很多因患其它疾病而出现肥胖的病患,有的是各种肾病,有的是红斑狼斑,有的是其它内分泌系统疾病,通过服用以扶阳抑阴为主的方药,病情渐趋好转,其肥胖亦减轻。常有病人高兴地跟我:既治了病,又减了肥,一石二鸟。


岂不知《内经》早有明言阳化气,阴成形,湿邪阴浊积聚而肥胖,病属阴成形,扶阳即是正治。​​​​

​​​​六 ,针灸减肥疗效高

我用针灸治疗肥胖,疗效甚高。针灸减肥既有良效,见效快速,又不伤正气,同时,疗效稳定,不简单反弹。针灸更有调理内分泌,平衡脂代谢水平,清理体内的代谢毒素的作用。针灸减肥后精神抖擞,面色红润细腻,肌肤更富弹性。

凡一处肥胖,必是一处经络阻滞,因此其肥胖部位即属阿是穴,可在局部长针围刺,另外配合远端循经取穴,可取合穴 ,经穴或郄穴,配合梁丘 ,足三里 ,阴陵泉 ,太白等穴,以健运脾胃,改善中焦气化功能。​​​​

腹部肥胖,我常取腹部的任脉与胃经诸穴,用长针透刺,皆向下或斜下刺。配合艾灸中脘或神阙穴,可扶阳以抑阴。


很多腹部肥胖的病患都有右关脉弦滞感。分析其原因:右关脉对应于脾胃中焦部位,若中焦气机阻滞,则清阳不升,浊阴不降,痰浊水饮因而积聚于腹部,形成肥胖。若针灸后右关脉弦滞消失,往往开始出现明显的减肥效果。这是因为脾气左升,胃气右降,中焦气机宣畅,则邪浊水饮等自然排出体外。



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