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减肥食谱黄瓜炒虾仁

2019-6-29   阅读: [ 16802 ]     百度一下  
目录:黄瓜   虾仁   

原标题 :减肥餐谱黄瓜炒虾仁

今天吃什么 ?我来助你选:

每天为你搭配每日三餐

主要食材

虾仁 ,黄瓜 ,胡萝卜 ,鸡蛋 ,姜片 ,植物油 ,盐 ,胡椒粉 ,料酒 ,糖 ,鸡精 ,水

烹饪方法

1 ,将黄瓜 ,胡萝卜洗干净,切成等于的大小扇型:姜片切成细丝:虾仁拭干水份,挑出泥筋,在背后切开,抹上少许盐和胡椒粉加入一个鸡蛋清用手捏均匀后入味30分钟:

2 ,黄瓜 ,胡萝卜片用热水煮熟,并在水中加入少许盐和滴入植物油,然后沥干备用:

3 ,炒锅中到入适量的植物油大火烧热,放入虾仁快炒到转色盛出:

4 ,剩下的鸡蛋黄加入少许盐和鸡精打散后炒成蛋块待用:

5 ,放少许植物油烧热炒锅,放入姜丝爆香,再放入黄瓜 ,胡萝卜片一起翻炒,放入虾仁和蛋块一起炒匀,滴入点料酒,最后放入盐和鸡精调味健康提示:

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